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关于西藏十二日游
纯净湛蓝的天空、雄奇壮美的神山圣湖、淳朴而彪悍的民俗民风、神秘而虔诚的宗教信仰以及曼妙生花的异域风情…这就是西藏。一个令人无限向往的纯净圣地,一片令人朝思暮想的雪域高原。
建议游玩:6-12日
人均花费:¥8000
重要景点:拉萨 林芝 纳木措…
最佳季节:5、6月和9、10月
行程
西藏十二日游最佳行程
亮点:高原 宗教 民俗 高原 湖泊 雪山 美食 文化 风土人情
 八日游的行程,时间上最好,足够让您了解西藏的醉人风情。
西藏自治区位于青藏高原的西南部,雪域高原的人好像就为给众生祈福而生,每天念经、转经筒、磕长头,日复一日,年复一年,这就是他们的生活习惯。这片土地的山水与之人们的宗教信仰让西藏赋予了神秘的色彩,所有的人向往这里,人们想去接触它,了解它,融入它。 西藏旅游资源丰富,雄奇壮观的布达拉宫、日日被信徒膜拜的大昭寺、热闹的八廓街、世界第一高峰珠穆朗玛、圣湖纳木错、神山冈仁波齐......所有的一切,使西藏成为独一无二的旅游胜地,对于许多旅游者,前往西藏旅游是其他任何地方都无可替代的。西藏旅游热门城市以拉萨为主,而拉萨周边的日喀则、山南、林芝,都各具特色,不可错过。 如果你有幸来到这里,不必匆匆忙忙去看著名的景点,走马观花去看一些景点,不仅让身体吃不消,也让你永远都只能作为来西藏观光的一名游客,看不清神秘面纱背后真正的西藏。尝试着把自己当做西藏人,在拉萨,用当地人的方式去生活,走走每个地方的大街小巷,学一学简单的藏语,毫无顾虑的与当地的陌生人去友好微笑的交流,与藏族的小孩子玩耍,走在路上你也会收到陌生人对你投来的微笑与热情的招呼。仰望布达拉宫的时候,去问问藏族人他们眼里的布达拉宫;转冈仁波齐神山时,去了解它的故事;看纳木错圣湖时,去听听它的传说,站在珠穆朗玛峰脚下时,探索一下除了高之外的其它魅力。当路过一些寺庙时,进去听听僧侣们呢呢喃喃的经文,用真诚的心拜拜佛;在路上碰见西藏有困难的人,尽自己的绵薄之力去帮助他们。 吃西藏的美食,饮西藏的茶水, 若别人再提起它 你不会觉得它只是你曾经去过的景点而会觉得象家乡一样美好亲切。
DAY 1广州—拉萨(青藏铁路)
于指定时间在广州火车站集中,自行乘青藏旅游列车前往拉萨。途经八大省份:广东-湖南-湖北-河南-陕西-甘肃-青海-西藏,沿途观赏祖国壮丽河山。这一刻起您的西藏十二日游正式开始啦!
DAY 2沿途火车观光
乘坐青藏列车将经停千年华夏古城西安。停经兰州、西宁等著名的旅游城市,随后开始驶入西宁至格尔木地段。
DAY 3青藏铁路景观带—拉萨
本日于火车上欣赏火车沿路经过景色(具体观赏景致因车次时间而异),青藏铁路著名景观带有【青海湖】、【昆仑山景】、【长江源】、【可可西里】、【错那湖景】、【藏北羌塘大草原】。青藏铁路创造多个世界之最——世界上最长的高原冻土隧道—昆仑山隧道、长江源头第一铁路桥—长江源特大桥、世界上最高的高原冻土隧道—风火山隧道、世界上海拔最高的火车站—唐古拉站、青藏铁路第一高桥—三岔河大桥、世界上最长的"以桥代路"高原铁路—清水河大桥等。下午或晚上抵达富有浓郁藏族风格的拉萨火车站,走进圣城——拉萨(海拔3658米),入住酒店。
DAY 4拉萨市内一天
早餐后,前往参观【布达拉宫】,自公元七世纪以来,布达拉宫一直是历世达赖喇嘛驻锡地和西藏政教权力的中心。之后参观世界闻名的【西藏博物馆】,馆内有丰富的馆藏珍品,如史前文化遗物,历代蘸金粉藏文典籍、唐卡画等。后前往参观【藏医药文化博览中心或西藏自治区藏药厂】。前往参观【地矿博物馆或奇圣土特产店】。后前往八角街,可沿着【八廓转经之路】转经祈福、自由逛【八廓街】,自由选购各式具有浓郁民族特色的手工制品。之后乘车返回酒店。
DAY 5拉萨—林芝
早餐为路早)乘车前往林芝,沿途欣赏拉萨河谷风光。翻越【米拉山口】于山口欣赏壮丽的经幡。后前往【藏族村寨家访】参观藏式民居(藏式民居一般为内院回廊形式,二层或三层,屋顶的各个接角则是用五色布条和树枝插成的"五色幡"),喝酥油茶,尝藏式特色零食。
后乘车前往林芝,晚餐后入住酒店。
DAY 6林芝一地游
早餐后,乘车参观林芝藏族村落【桃花村】(具体花期和绽放程度需视当地天气而定),桃花从山坡绵延至村庄或青稞田;漫步其中,可见桃花怒放,藏寨悠然。乘车前往参观【尼洋阁】,传说是当年工布王为苯教的开山祖师所建的传教宫殿。尼洋阁内展示藏东南各族群的民间传统文化,登临阁上,可俯视林芝八一镇。后乘车返回林芝八一镇,下午自由活动,晚餐自理。
DAY 7林芝—拉萨
早餐后,乘车前往参观【秀巴古堡】,其为林芝地区保存最完整的1600多年古堡群,当年藏王松赞干布征战中修建的军事基地,历史比布达拉宫还早300年!后乘车返回拉萨,沿途壮丽的山川、茂密的森林。翻越米拉山口,抵达拉萨入住酒店。
DAY 8拉萨-圣湖羊卓雍措-卡若拉冰川-日喀则
早餐后翻越海拔4852米的冈巴拉雪山,站在山口时,被称为"天上圣湖"的【羊卓雍湖】映入眼帘,宛如一条飘带挂在天地之间,风景秀美如画,环绕圣湖乘车抵达浪卡子县,用午餐。途经世纪冰川——【卡惹拉冰川】,后乘车途经江孜,前往后藏中心城市日喀则,抵达后用晚餐。后入住酒店休息。
DAY 9日喀则-参观扎什伦布寺-拉萨
早餐后,参观班禅喇嘛行宫【扎什伦布寺】,扎什伦布寺是由一世达赖喇嘛-根顿朱巴主持修建于1447年,后成为历代班禅喇嘛住赐地,寺内供奉的强巴佛像是世界上最大铜制佛高28米。后乘车沿气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉雅山脉,返回拉萨,入住酒店,晚餐自理。
DAY 10拉萨—青藏铁路
早餐后,乘车前往西藏唯一的"财神庙"【扎基寺】祈福,十分灵验。后乘车前往拉萨火车站,搭乘青藏铁路列车返回广州。沿途再次领略青藏铁路风光。 晚宿火车硬卧。
DAY 11火车沿途观光
沿途观赏祖国壮丽河山。晚宿火车硬卧。
DAY 8抵达广州
约下午19:26分抵达广州,带着无限的福气回到温暖的家,结束愉快西藏十二日游!
线路
西藏十二日游价格
贴士
西藏十二日游贴示

区域分布
西藏全区分为一市六地区,分别是拉萨市、昌都地区、日喀则地区、林芝地区、阿里地区、山南地区和那曲地区。
各区主要景点:布达拉宫、大昭寺、罗布林卡、著名的黄教六大寺的其中三座(甘丹寺、哲蚌寺、色拉寺)、三大圣湖之一的纳木错等都位于拉萨市。
班禅驻锡的扎什伦布寺、以十万佛塔著称的白居寺、花教主寺萨迦寺、世界之巅的珠峰都位于日喀则地区境内。 西藏第一座佛、法、僧三宝俱全的寺院:桑耶寺、三大圣湖之一的羊卓雍错;格鲁派圣湖:拉姆拉错等都位于山南地区。
被称为“世界中心”的神山冈仁波齐、三大圣湖的玛旁雍错和她的姊妹湖“鬼湖”拉昂措、班公措、古格王国和象雄王国遗址、札达土林都位于阿里地区。
苯教神山圣湖当惹雍错和达果雪山、少有人涉足的双湖特别行政区、普措岗日冰川、比如的骷髅墙、广袤的羌塘草原都属于那曲地区。
著名的雅鲁藏布大峡谷、难得一见的南迦巴瓦神山、六大最美冰川之一的米堆冰川、“隐秘的莲花”墨脱以及号称西藏江南的鲁朗小镇都属林芝地区。

旅游季节
西藏地区地域广阔,旅行的最佳时间是5、6月和9、10月。这个时间段内,白天日照强烈,温度适宜,体感舒适。而且,很多节日都是在这个时间段内,非常热闹,更可以感受藏民族民俗风情。7、8月为西藏的雨季,在藏北、藏东南等地常多发泥石流和塌方,故仅适合拉萨、日喀则等城市周边游。

节日
藏历新年
时间:藏历1月1日
地点:藏区各地
介绍:藏历新年是西藏最隆重的节日,藏族人民载歌载舞狂欢,或到亲戚朋友家里做客,开怀畅饮,共庆新年。庆祝活动从初一一直要持续到初十左右。主要的活动如朝佛、传昭法会等都集中在大昭寺。但是藏历新年正值西藏旅游的淡季,按照传统,初一到初五的时候飞机会停航,商店也不会开门。
雪顿节
时间:藏历7月1日
地点:拉萨市区、哲蚌寺、罗布林卡
介绍:雪顿节是西藏规模最大、历史最悠久、活动内容最丰富的节日之一,“雪顿”意为“酸奶宴”。节日期间藏民携乳酪相迎并伴歌舞,各地各流派藏戏艺术家汇聚拉萨罗布林卡表演比赛,持续数天。哲蚌寺则会举行一年一度的大型晒佛仪式。
沐浴节
时间:藏历7月上旬
地点:西藏各地
介绍:藏族人民按佛教说法,青藏高原的水具有八大优点,即一甘、二凉、三软、四轻、五清、六不臭、七饮不损喉、八喝不伤腹。因此七月份被人们称为沐浴的最佳时间。藏民认为这一月的拉萨河水特别圣洁,最能清除污垢,治愈疾病,促进身体健康,所以都去河边沐浴、洗衣、玩耍。
那曲赛马节
时间:藏历8月1日
地点:那曲地区
介绍:那曲赛马节,藏语称之为:达穷,藏历每年8月1日开始,持续5-15天。在藏北地区,赛马节是比新年更热闹的民间节日。赛马节前天,方圆几百里之内的牧民们齐聚主会场,他们身着艳丽的服饰,佩戴着亮闪闪的珠宝饰品,在场边搭起帐篷,男男女女围成一圈,跳起欢乐的锅庄,等待第二天开始的赛马活动。
工布新年
时间:藏历10月1日
地点:工布江达地区
介绍:工布新年虽然在藏历十月份,却跟藏历新年一样隆重。新年前夜,全家人围着火烫坐成一圈,喝青稞酒,吃烤奶酪。年初一的早上,男女老少身着盛装,载歌载舞,相互拜年。这种习俗沿袭至今已有700多年历史。
吉祥天母节
时间:藏历10月15日
地点:拉萨
介绍:吉祥天母节,藏语称:白来日追,又叫:仙女节。藏历每年10月15日,是拉萨大昭寺护法王尊吉祥威猛天母例行年祭的日子。旭日东升之时,众僧头顶天母神像来到八廓街,善男信女们向吉祥天母敬献哈达,之后,寺内会举行隆重的祭神仪轨。
藏族妇女对这个节日尤为热爱,称之为仙女节。在这一天,她们会打扮的漂漂亮亮,向身边的男人提出要求。按规矩,不管什么要求,男人们都不得抗议,只能服从。妇女们心满意足,沉浸在节日的欢乐中。

美食
西藏地区传统饮食为藏餐,藏餐的主要原料有糌粑、酥油茶、牛羊肉、青稞酒、茶叶和不同品种的奶制品。这些年随着西藏经济和旅游的发展,东北菜、粤菜等外地区菜馆也进驻藏区。至于川菜,早已横行藏区多年,连最偏远的地区都能看到诸如“重庆风味”“四川饭馆”这样的招牌。

着装建议
1、西藏地区号称世界屋脊,紫外线强烈,早晚温差很大。所以无论何时来西藏,都要记得携带保暖衣物和防晒霜、太阳眼镜。
2、如果去往阿里等地区,建议准备一条薄的睡袋。即可保暖又能隔脏。

民间风俗
1、藏族人全民信教,拉萨地区多以黄教(格鲁派)为主,转经或者进寺庙参观时,请遵循顺时针方向。
2、藏传佛教寺庙内一般都禁止拍照,进寺庙记得不可戴帽子和墨镜。大殿里的法器佛像等不要用手触摸,也不可以手指指指点点。
3、有些地区的藏民因执行水葬,所以不吃鱼。
4、藏族人家里的火塘不能跨越。
5、小孩子的头不可以乱摸,只有活佛才可以摸。
6、尽量不要与人探讨政治和敏感话题。
7、不要在藏族人家中吹口哨,藏族人只有在送鬼时才吹口哨。
8、忌讳用有藏语的纸擦东西或当手纸。

高原反应和预防
1、高原反应一般表现为:头疼、胸闷、气喘、乏力等,有些人会因为缺氧导致嘴唇发紫、嗜睡或者失眠。严重的话,可能会发生浮肿、剧烈咳嗽、高烧等症状,并可能引发肺水肿、脑水肿等严重疾病。
2、初次进藏者或多或少都会有一些反应,刚抵达时需静休一两天以适应高度。
3、在西藏,可购买相应药物随身携带,可有效对抗高反,保证舒适睡眠,如“高原安”等。
4、无论何时都尽量不要大喊大叫和急速奔跑,这会导致缺氧并诱发高原反应。
5、抵达西藏的前一两天,尽量不要洗澡洗头,因洗澡会带走热量导致感冒并诱发高原反应。
6、正常情况下,一旦发生高原反应,迅速离开高原,下降到低海拔地区即可恢复。
7、严重高血压心脏病和哮喘者,不适合进藏。

出行和安全
1、西藏属青藏高原,海拔高含氧量低,空气干燥,记得多喝水,多吃蔬菜,随时涂抹润唇膏。
2、西藏旅行的危险主要在于天灾,塌方、泥石流、暴风雪等,所以旅行中,对于车辆的选择、司机技能和经验、路况等都要严格筛选。
3、藏区多野狗,无论是荒野外还是小集镇。尽量不要“发善心”喂食,否则会越聚越多。遇到也无须担心,可弯腰作捡石头状吓跑它。

摄影攻略
1、尽量多带胶片或者大容量内存卡,这里的美景会让你的快门按到发烫。
2、如果需要拍摄藏民,请尊重而且尽量避免惊动被摄者,可以送他一些小礼物,但最好不要为这个付钱。拍摄动物更应尽量避免惊扰。
3、多带备用电池,低温会减少电池的寿命。
4、藏区阳光堪称猛烈,好的UV镜和偏振镜可以帮助你避开这个问题。
5、如果可能的话,带上一个小三脚架会让你的照片更惊艳。
6、带一个防尘防水性能好的摄影包,双肩包为宜。
7、保护好你的相机,不要让它长时间在西藏的阳光下暴晒。更要小心藏区的风沙,不要在不清洁的环境下使用相机。

攻略
西藏十二日游攻略

 

 

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